PERGUNTAS FREQUENTES
As respostas que você precisa
PARA COMEÇAR A TREINAR CROSSTRAINING, PRECISO DE ESTAR EM FORMA? NÃO!
Cada vez mais ouvimos que há quem evite experimentar um treino por não se sentir fisicamente à altura do desafio.
O CrossTraining define-se por movimentos funcionais constantemente variados executados a alta intensidade. A palavra intensidade pode induzir as pessoas em erro. No entanto, a intensidade é sempre relativa à capacidade de cada indivíduo, e antes da intensidade nos movimentos os treinadores vão-se focar SEMPRE primeiro na técnica, assim todos os alunos novos, independentemente da sua condição física, terão que passar por uma fase inicial de aprendizagem da técnica. Portanto, mesmo que não estejas em forma mas queiras conhecer melhor a nossa modalidade, a melhor coisa é experimentares um treino na nossa Box. Todos os movimentos serão adaptados à tua capacidade e os teus colegas de treino e treinadores serão os primeiros a ajudar a sentires-te em casa.
TODAS AS PESSOAS QUE FAZEM CROSSTRAINING SÃO SUPER FORTES E EU VOU-ME SENTIR INFERIOR NO TREINO? NÃO!
Todas as pessoas que fazem CrossTraining começaram em tempos. Algumas já praticavam algum desporto ou frequentavam ginásios convencionais e tiveram mais facilidade, mas grande parte delas desenvolveram as suas capacidades na Box, ganharam coordenação, agilidade, flexibilidade, velocidade, capacidade de trabalho e força. Ninguém chega com super poderes, essas capacidades ganham-se ao longo do tempo com treino e continuidade. De uma coisa temos a certeza, a amizade e comunidade são a base desta modalidade, portanto o mais provável é que o "Hulk" da box seja o primeiro a querer ajudar quem ainda não se sente à vontade.
AS PESSOAS LESIONAM-SE NO CROSSTRAINING? NÃO!
Uma Box com bons treinadores, que têm noção que antes de aumentar cargas ou intensidade é preciso saber as bases dos movimentos, que são pacientes e perfeccionistas e procuram acima de tudo a virtuosidade, ou seja, movimentos bem executados dentro das capacidades de cada pessoa NÃO PROVOCAM LESÕES, promovem sim a capacidade física de cada pessoa fazendo com que estes consigam executar as tarefas do dia-a-dia melhor e com menor esforço, sentindo-se menos cansados e aumentando a sensação de bem estar e auto-estima.
AS MULHERES FICAM DEMASIADO MUSCULADAS? NÃO!
As mulheres, tal e qual como os homens, ganham força, massa magra, capacidade física e perdem massa gorda, mas não tendo níveis de testosterona como o sexo oposto, nunca irão desenvolver um corpo de "Homem". É expectável que o treino com regularidade a par com uma alimentação equilibrada permita à mulher perder massa gorda e ganhar massa magra, ficando esteticamente mais atlética. Se há algo que o CrossTraining dá a todos os seus praticantes é orgulho na capacidade que o seu corpo tem de se superar.
VOU PERDER TODA A MASSA GORDA QUE QUERO APENAS COM O TREINO? NÃO!
É por isso que alertamos para o facto de que a nutrição ocupa um papel fundamental no objectivo pretendido. O treino apenas ajuda a acelerar este processo.
O FOCO DO CROSSTRAINING É A COMPETIÇÃO E EU NÃO QUERO COMPETIR. NÃO!
O foco do CrossTraining é a SAÚDE e o BEM-ESTAR.
O grande objectivo da nossa Box é levar as pessoas a sair do sofá de forma a optimizar o seu estado de saúde. A competição é uma parte da modalidade que tem crescido cada vez mais, mas é apenas para quem quer levar o treino nesse sentido, fazendo um treino próprio direccionado para a competição. As nossas aulas e a nossa maior percentagem de alunos são aqueles que apenas querem melhorar a sua condição física geral e realizar com maior sucesso as diferentes tarefas que enfrentam no seu dia-a-dia.
