AS NOSSAS AULAS
Estás farto dos planos e coreografias dos ginásios convencionais? Sem motivação para fazer exercício físico? Procuras algo diferente que tenha aplicação para o teu dia a dia ou que ajude a seres melhor no teu desporto favorito? Vem visitar-nos e conhecer o CrossTraining! A nossa metodologia assenta em 3 pontos:
1- MOVIMENTOS FUNCIONAIS
Movimentos como puxar, empurrar, lançar, correr, levantar, equilibrar entre muitos outros que utilizamos diariamente, quer com cargas externas ou apenas com o peso do corpo.
2- MOVIMENTOS CONSTANTEMENTE VARIADOS
Os nossos treinos são sempre diferentes. Utilizamos diferentes materiais de treino, diferentes organizações e diferentes desafios todos os dias, desta forma o corpo não se habitua à rotina do treino. O que nos torna diferentes e mais completos? Aqui desenvolvemos as 10 capacidades físicas que o corpo humano possui: Força, Resistência Muscular, Velocidade, Resistência Cardiovascular, Resistência Respiratória, Potência, Coordenação, Agilidade, Equilíbrio e Precisão.
3- REALIZADOS A ALTA INTENSIDADE
A intensidade é igual à potência e pode ser medida através da fórmula (força x distância / tempo). Em linguagem comum ela mede a quantidade de trabalho que se faz num determinado período de tempo. Quanto maior for a potência, maior é a intensidade, tornando-a assim um dado mensurável e não uma opinião discutível.
A intensidade é a variável mais comumente associada à optimização de resultados favoráveis. Fazer mais trabalho em menos tempo (sem exagero e adaptado às capacidades de cada pessoa), significa ficar em forma mais rápido!
Para começar a treinar CrossTraining, preciso de estar em forma? Não!
Portanto, se não estás em forma e queres conhecer a nossa modalidade, a melhor coisa é experimentares um treino grátis na nossa Box. Todos os movimentos serão adaptados à tua capacidade e os teus colegas de treino e treinadores serão os primeiros a ajudar a sentires-te em casa. Antes da intensidade nos movimentos, os treinadores vão-se focar SEMPRE primeiro na técnica.
